Entradas

Mostrando entradas de mayo, 2017

7 razones para incluir el pescado en tu dieta

En lo que respecta a buenas prácticas alimenticias los nutricionistas suelen indicar que la ingesta tres veces por semana de pescado es sumamente recomendable para que la dieta sea equilibrada. Esto se debe a que es una de las comidas de origen animal con mayor cantidad de vitaminas y proteínas. Las propiedades del pescado son diversas y útiles a cualquier edad, por tanto aquí te presentamos algunas de las razones por las que deberías comenzar a incluir con mayor regularidad en tus comidas. 1.No importa si la persona está enferma o sana el pescado será de gran ayuda para el organismo. Con su ingesta se previenen dolencias e incluso trata enfermedades. Se aconseja su consumo especialmente en la infancia, durante el embarazo, en la adolescencia, la lactancia y la vejez. 2.Son pocas las calorías que aporta, así que es una excelente opción para preparar una dieta con la que se busque bajar de peso. Claro, ten en cuenta que la forma en la que se lo prepare modificará los resultados. 3.Tiene nu…